Stress, attività fisica intensa, alimentazione poco bilanciata, vita attiva: sono solo alcune delle possibili cause della debolezza muscolare, una condizione piuttosto comune caratterizzata da una sensazione di spossatezza nei muscoli.

Debolezza muscolare, che cos’è

Per debolezza muscolare si intende una perdita di forza nei muscoli, spesso accompagnata da altri sintomi, quali intorpidimento muscolare, sensazione di cedimento dei muscoli, malessere generale, stanchezza, difficoltà a sostenere gli arti, sonnolenza.

Si tratta di una condizione particolarmente diffusa in estate quando, a causa delle temperature elevate e dell’umidità, si suda molto, perdendo sostanze importanti per l’efficienza muscolare e la vitalità, come i sali minerali. Non solo: con la bella stagione, aumenta la voglia di muoversi, di fare attività fisica e di trascorrere tanto tempo fuori casa, per cui ci si può affaticare e stancare facilmente.

Da cosa dipende la debolezza muscolare

Come anticipato, alla base della debolezza muscolare possono esserci tante cause diverse. Spesso questa problematica è occasionale e transitoria ed è legata a circostanze temporanee e passeggere, in altri casi, invece, è più persistente e duratura.

Fra i possibili fattori scatenanti sicuramente ha un ruolo molto importante il caldo: quando le temperature esterne sono elevate, infatti, l’organismo aumenta la sudorazione, allo scopo di disperdere il calore interno accumulato ed evitare un eccessivo surriscaldamento. Vengono così eliminate grandi quantità di liquidi e sali minerali, elementi che invece sono necessari al muscolo per lavorare correttamente: a causa di questo squilibrio elettrolitico, i gruppi muscolari del corpo finiscono con l’affaticarsi. Anche l’attività fisica, specie se eccessiva e praticata in condizioni climatiche sfavorevoli, contribuisce in modo determinante alla debolezza muscolare: da un lato perché provoca un incremento della sudorazione, dall’altro perché coinvolge in maniera diretta i muscoli, sovraccaricandoli e interferendo con i loro normali scambi metabolici.

Fra le possibili cause di debolezza muscolare possono esserci poi: un periodo stressante; uno sforzo importante; una scarsa forma fisica; un’alimentazione poco bilanciata; carenze nutrizionali; uso di determinati farmaci.

Come si contrasta la debolezza muscolare

I rimedi per la debolezza muscolare variano in relazione all’intensità dei sintomi e alle cause scatenanti. Infatti, quando possibile l’ideale è agire a monte, trattando la problematica all’origine: in genere, così facendo migliora anche la forza dei muscoli. Quando la perdita di forza nei muscoli è transitoria ed è legata a sforzi e stress è utile anche concedersi un po’ di riposo in più. In tutti i casi, è bene cercare di seguire un’alimentazione sana e bilanciata, che apporti tutti i nutrienti nelle giuste quantità perché anche gli squilibri e le carenze nutrizionali giocano un ruolo sfavorevole in questo senso. In particolare,  la spossatezza e la debolezza muscolare possono essere espressione di un livello insufficiente di magnesio e potassio, due sali minerali essenziali per il metabolismo energetico e per il corretto funzionamento del sistema nervoso e di quello muscolare.

Integratori per la debolezza muscolare

Esistono integratori specifici che contrastano gli stati di debolezza e spossatezza. Bioritmon® Daily Up contiene potassio e magnesio: il primo supporta la normale funzione muscolare e nervosa ed è importante, in particolare, per l’efficienza della contrazione muscolare e della trasmissione degli impulsi nervosi. Il magnesio contribuisce alla riduzione di stanchezza e affaticamento, al normale funzionamento del sistema nervoso, alla normale funzione muscolare e psicologica e al mantenimento di un normale metabolismo energetico e dell’equilibrio elettrolitico. Grazie alla sua formula osmoticamente bilanciata, basta una compressa al giorno per un boost nelle situazioni di spossatezza fisica e in condizioni di caldo.