I BENEFICI
DELLA VITAMINA C

Il supporto quotidiano per le difese immunitarie

I BENEFICI
DELLA
VITAMINA C

Il supporto quotidiano per le difese immunitarie

La vitamina C, o acido ascorbico, appartiene al gruppo delle vitamine idrosolubili, ovvero non si accumula nell’organismo, e deve essere regolarmente assunta attraverso l’alimentazione. Pur particolarmente abbondante in frutta e verdura fresche, la vitamina C si degrada velocemente alla luce, all’aria e a temperature relativamente basse. Oltre a sciogliersi nell’acqua, la vitamina C è sensibile alle alte temperature, per cui si perde del tutto in caso di cottura in acqua.

VITAMINA C E SISTEMA IMMUNITARIO

La vitamina C è conosciuta per il suo contributo alle difese immunitarie intervenendo in varie funzioni e processi del sistema immunitario.
Contribuisce alla formazione del collagene, supportando la funzione di barriera epiteliale contro gli agenti patogeni e favorisce l’attività di rimozione degli ossidanti della pelle, proteggendo così dallo stress ossidativo ambientale.
Inoltre è in grado di accumularsi nelle cellule del sistema immunitario, i fagociti, le cellule responsabili dell’eliminazione dei microrganismi patogeni.

COSA SI INTENDE PER STRESS OSSIDATIVO?

CAUSE DELLO STRESS OSSIDATIVO

Con stress ossidativo si indica l’insieme delle alterazioni che si producono nelle cellule e nei tessuti quando questi sono esposti ad un eccesso di radicali liberi.
I radicali liberi sono delle specie particolarmente reattive che, se in eccesso, possono danneggiare parti vitali delle cellule.
A lungo andare possono provocare alterazioni metaboliche, danno e conseguente morte cellulare.
La vitamina C, essendo un antiossidante, neutralizza i radicali liberi in eccesso rallentando così l’invecchiamento cellulare e proteggendo da numerose patologie legate allo stress ossidativo.

una dieta scorretta, povera di frutta e verdura;
il fumo di sigaretta;
l’esposizione ad agenti inquinanti esterni;
un’attività fisica portata all’eccesso;
l’esposizione al sole prolungata;
lo stress;
il consumo elevato di alcol;
l’assunzione di determinati farmaci e terapie.

CAUSE DELLO STRESS OSSIDATIVO

una dieta scorretta, povera di frutta e verdura;
il fumo di sigaretta;
l’esposizione ad agenti inquinanti esterni;
un’attività fisica portata all’eccesso;
l’esposizione al sole prolungata;
lo stress;
il consumo elevato di alcol;
l’assunzione di determinati farmaci e terapie.

STRESS OSSIDATIVO: COME PREVENIRE

Il nostro organismo dispone di un sistema antiossidante che protegge dai danni causati dai radicali liberi. Questo sistema si divide in due categorie: i sistemi endogeni ed esogeni. I primi utilizzano sostanze ed enzimi prodotti dal corpo stesso per neutralizzare i radicali liberi.

Diversamente, i sistemi esogeni si avvalgono di sostanze con azione antiossidante presenti in vari alimenti sotto forma di pigmenti vegetali (come i polifenoli) e vitamine, in modo particolare la vitamina C, la vitamina E e il beta-carotene.

Fondamentale è l’integrazione di vitamina C per potenziare gli effetti dei sistemi endogeni, o attraverso la dieta – tra le 5 e le 6 porzioni di frutta e verdure fresche di stagione- o attraverso l’utilizzo di integratori alimentari a base di vitamina C.

È importante, innanzitutto, bere molta acqua – circa 2 litri al giorno – e urinare di frequente, andando al bagno quando si ha necessità, senza trattenersi per limitare la permanenza dei batteri nella vescica.

LA VITAMINA C: LA VITAMINA DEL BENESSERE

LA VITAMINA C: LA VITAMINA DEL BENESSERE

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SUPPORTA
LE DIFESE IMMUNITARIE

CONTRO LO STRESS
OSSIDATIVO

CONTRO
AFFATICAMENTO
E STANCHEZZA

SUPPORTA
LA FUNZIONE
PSICOLOGICA

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