La vitamina D svolge tutta una serie di funzioni fondamentali per il benessere e la salute dell’organismo. Quando è prodotta o assunta in quantità inadeguate, per evitare conseguenze negative, è dunque necessario ricorrere a un’integrazione.

Vitamina D, a cosa serve

Il sistema immunitario

La vitamina D svolge un ruolo essenziale nel supportare il normale funzionamento del sistema immunitario modulando la risposta immunitaria attraverso molteplici vie e proteggendo dagli agenti patogeni.

Infatti, la vitamina D rinforza le nostre prime barriere di difesa dall’ambiente esterno, la cute, le principali vie respiratorie e l’apparato gastrointestinale, regolando la produzione di alcune sostanze con funzione antimicrobica e antinfiammatoria aiutando il nostro organismo a difendersi dagli agenti patogeni.

Altri benefici

Inoltre, la Vitamina D è conosciuta per la sua azione protettiva nei confronti dello scheletro e di malattie come l’osteoporosi. In effetti, ha la capacità di contribuire all’assorbimento intestinale del calcio e del fosforo, che sono due minerali essenziali per la robustezza e la salute dell’osso, e di diminuire l’escrezione di calcio con l’urina.

Carenza vitamina D: quali sintomi?

Purtroppo la carenza di vitamina D è quasi sempre asintomatica, per cui non di rado viene scoperta quando è già piuttosto seria. Il deficit di questa sostanza può manifestarsi con sintomi come dolori a ossa, muscoli e articolazioni, debolezza muscolare e a lungo andare fragilità ossea. In caso di grave carenza di vitamina D possono comparire anche manifestazioni neurologiche (come contrazioni muscolari involontarie), disturbi del sonno, ansia, stanchezza, stati confusionali, scarsa lucidità mentale.

In caso di carenza, il medico potrebbe consigliare il ricorso a specifici integratori contenenti vitamina D.

Vitamina D: dove si trova

Alimentazione

Vitamina D e alimenti? Circa l’80% della vitamina D presente nell’organismo viene prodotta in seguito all’esposizione ai raggi solari: ecco perché si consiglia di prendere il sole per almeno 15 minuti al giorno. Purtroppo, soprattutto nei mesi invernali, risulta complicato seguire questa indicazione.  Il resto dell’apporto vitamina D, circa il 20% di quella totale, viene ricavata dall’alimentazione e dall’integrazione. Il cibo a più alto contenuto di vitamina D è l’olio di fegato di merluzzo, seguito da pesci come anguilla, trota, salmone, etc. Sono ricchi di vitamina D anche il fegato, i funghi, le uova, il burro e il latte.

Integrazione

Al fine di poterci assicurare di assumere abbastanza Vitamina D, è importante associare all’alimentazione un’integrazione con prodotti specifici.

Bioritmon Immuno Defend contiene Vitamina D ad alto dosaggio, ideale per supportare il sistema immunitario quando questo è maggiormente sotto attacco.

Questo però non implica che bisogna prendersi cura del nostro sistema immunitario solo in determinati periodi. Infatti, è importante supportarlo giorno per giorno al fine di essere sempre pronti a difendersi da agenti esterni. Bioritmon Energy Defend contiene Vitamina D per supportare quotidianamente il tuo sistema immunitario. Inoltre, grazie alla sua formula, supporta anche la nostra energia, per sentirsi ogni giorno al 100%.

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